Hal-hal Penting yang Harus Dilakukan Sebelum Berenang

Sebelum berenang, ada hal-hal penting yang harus dilakukan. Hal ini dimaksudkan agar nantinya tidak terjadi hal-hal yang tidak dinginkan, misalnya kejang otot, keram, dan tenggelam. Ini dia silahkan disimak.

- Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot pada saat berenang. Pemanasan senam bisa dilakukan dengan cara menggerak-gerakkan badan (senam kecil) atau dengan berlari-lari kecil.

- Mandi pada air pencuran yang tersedia sebelum masuk ke kolam renang. Hal ini dimaksudkan untuk memastikan bahwa tubuh dalam keadaan bersih dan tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air.

- Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum
bentuk-bentuk latihan lainnya.

- Memakai pakaian renang yang berwarna (tidak putih) karena air kolam dapat menyebabkan pakaian berwarna putih berubah menjadi kekuning-kuningan.

- Berjalan-jalan terlebih dahulu di dalam kolam dengan kedalaman yang cocok.

- Jangan berenang dalam keadan perut kosong atau terlalu kenyang. Karena dalam berenang diperlukan banyak tenaga dan apabila perut terlalu kenyang maka beban tubuh menjadi lebih berat.